dieta na

Dieta oparta na izotonach? A co to?

Podstawą kształtowania sylwetki jest dieta i odpowiedni trening siłowy. Do tego czas i cierpliwość. Jeżeli tego nie ma, to nic nie osiągniesz. Polecam zmienić nastawienie i skupić się na kilku latach, a nie miesiącach.

Widać już po treści posta, że mało wiesz. Jak poznasz swój organizm, i nie będą na Ciebie działały normalne środki SAA, to sięgaj po slin. Lecz podstawą do takiego cyklu jest dieta z zegarkiem w ręku. Też chciałem ją brać, ale gdy mój dil pokazał dietę pod to, to podziękowałem.

... jak to ulozyc. Zadajesz glupie pytania to sie nie dziw, nikt kto siega po mocniejsze walory dopingu nie pyta o to na forum, jeszcze dieta i timingi. Kup Xpand jest dobry.

cwiczysz 2 lata i nie wiesz jak trening ulozyc?!?! na oponke aeroby + dieta redukcyjna, ukladanie treningu w postach podwieszonych

Ja na pierwszym cyklu mono złapalem dobre 5 kilo. A druga sprawa dieta gra tu kluczowa role!!!!

Ok. Dieta moja wygląda tak. 6.30-7.30 płatki owsiane górskie z mlekiem owoc 8.30-9.30 125 gr twaróg półtłusty z kefirem + 2 razowce +2 plastry sera żółtego + pomidor owoc 11.30-12.30 125 gr twaróg półtłusty z kefirem + 2 plastry sera żółtego + 2 razowce + pomidor 14.30-15.00 obiad co w pracy dadzą, tłustego nie jem miedzy 17.00 a 20.00 mam czas na [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: nie regularny,regularnie ponad miesiac. 6.DIETA (z tym jest problem) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka,omka,testosteron.zadnego odblokowania. 8.TRENING: poniedziałek:klatka+triceps+brzuch [...]

na silke nieregularnie chodzisz a za koks sie lapiesz? a dieta? w jakim celu koksujesz? jakich efektow oczekujesz?

Macieja straszna lipa ta twoja dieta, po pierwsze brak bialka na wstepie, ser zolty to totalnie nieporozumienie, z miesa tylko piers, makaron z serem, zdrowych tluszczy praktycznie brak...co tu mowic, chvjnia chlopie po calosci. Nie polecaj tego nikomu. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-01-09 12:32:18

Stary, bardziej idiotycznego pytania nie miałeś? jedni dadzą kilogram, inni 5kg cukru, licz na oko 100-200kcal /100g i po sprawie, skoro o takie rzeczy pytasz to pewnie i tak z dietą cienko

Efekty są średnie bo pewnie dieta była średnia, sama kreta Cię nie zbuduje;) FBW 5 razy w tyg? Ciekawe jak to wyglądało, ćwiczyłeś 2 zestawy czy 5 razy w tyg te same ćwiczenia? W dziale dla początkujących masz art Pierwszy rok treningu, tam masz rozpisane treningi na poszczególne etapy. Jak jesteś znudzony FBW to weź jakąś wersję dzielonego, a jak [...]

ankiete w powieszonych zgadzam sie z przedmowcami, nie ma widac efektow po gainerze bo pewnie nie masz diety, gainer to tylko dodatek jak nie mozesz sobie odpowiedniej ilosci skladnikow dobrac dieta to podstawa, pozniej mozesz sie pobawic z suplami, na początek kreta mono zapewne

Proponowałbym najpierw poczytać, dieta, ćwiczenia. Nawet jak Ci na gotowo wszystko podadzą to z czasem i tak wrócisz i będziesz pisał to samo :) Więc poczytaj najpierw trochę zdecyduj się jaki masz cel i co chcesz osiągnąć.

Smakuje Ci ta dieta, to ma być coś na wzór Low Carb ? Ja już ten 1 posiłek bym pominął i dorzucł orzechy w ciągu dnia do przegryzania, paprykę do kurczaka odżywkę do tej wieczornej.

Poszukuje również trenera na siłowni który ułoży odpowiedni trening aby jak najwięcej ze mnie wyciągnąć również z odpowiednia ułożona dieta. Może być dalej. puck, nawet jakieś dojazdy dalsze mogę rozważyć. Nikt nic nie wiem o takich miejscach?? Jak i trenowaniu boksu czy kickboxingu??

dobrej jakosci czyli malo otluszczenia?Duza gestosc? W kazdym razie dzieki strong, dobrze sie nad ta dieta w takim razie (szkodliwosc) zastanowie. Pomyslalem o niej dlatego, ze na klasycznej masie nie daje rady z zarciem, a bardzo lubie tluste posilki, wiec sie uzupelnia to... Ale sie zastanowie. Jak najbardziej sog, rzeczowa wypowiedz

"17lat 17kg 178cm wzrostu" weź sie za siebie chłopie bo z wagą raczej cienko, oj cienko a tak serio - na Twoim miejscu uzbroił bym sie w troche cierpliwości... w końcu to nie "aż" ale "dopiero" trzy miechy dieta i dobry trening podstawą, trzymaj sie tego...

Na spalenie fatu to dieta redukcyjna A6W dobra jest według mnie Zmieniony przez - Adumek w dniu 2008-01-16 00:15:41 Zmieniony przez - Adumek w dniu 2008-01-16 00:16:02